June 22, 2024

　　吃早餐是非常重要的一件事！但对忙碌的学生与上班族来说，时间非常宝贵。国健署邀请营养师在脸书专页「食在好健康」发文分享，可以在家提前准备好的早餐食谱。不只可以在夏天吃凉爽的食物当早餐，还可以在不小心赖床时，只需拿出来退冰就可以吃。自制健康早餐包括，冰心地瓜、水果优格、鲜蔬沙拉。 自制健康早餐材料 ●冰心地瓜 　　为全穀杂粮类。地瓜：约100~150公克（约1颗中型地瓜）。 ●水果优格 　　为水果、乳品类。苹果、奇异果：合起来约一拳头的量；无糖优格：约210公克（3/4杯）。 ●鲜蔬沙拉 　　为蔬菜类、豆鱼肉蛋类。鸡蛋：1颗；无糖优格：1匙（取代美乃滋）；小黄瓜：50公克（约1/3根）；玉米笋：50公克（约4-5根）。 冰心地瓜制作步骤 　　营养师指出，首先，先把地瓜连皮用清水洗净，放在电锅里的蒸架上，外锅加入1.5杯水。蒸熟后铺上烘焙纸放入烤箱，用220度烤40分钟，也可以用气炸锅，180度烤30分钟。记得15~20分钟翻一次面。最后，将烤好的地瓜放凉后放进冰箱，隔天就能吃到好吃的冰心地瓜啦！ 水果优格杯制作步骤 　　营养师说，前一晚先将奇异果削皮、苹果用清水洗净，再分别切小块放入保鲜盒。再将无糖优格，与提前备好的水果放入随行杯，一早起床就能马上享用水果优格杯。 鲜蔬沙拉制作步骤 　　营养师表示，首先，先将小黄瓜、玉米笋用清水洗净。玉米笋用滚水汆烫2分钟后捞起放凉，再将两者切成粒丁状。再将鸡蛋煮成水煮蛋并拨好壳，加入切好的小黄瓜丁、玉米笋丁、一匙无糖优格混合均匀。最后，加入适量的黑胡椒与盐，就完成简单可口的鲜蔬鸡蛋沙拉了。 （来源：LTN） 更多内容：返回环球快报首页，查看更多 ↓    其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @huanqiukuaibao.official        @huanqiukuaibao   @huanqiukuaibao

　　Google 旗下的 Podcast 将于 6 月 23 日全面关闭，届时用户不再能以该服务收听节目，如果想要无痛转移至其他平台，目前官方也提供 2 种方法。 　　进入 Google Podcast 的「设定」选单，在「汇出订阅项目」栏位可以看到 2 个选项。首先，是将已订阅的节目汇出至 YouTube Music 平台，只要点选「汇出」，系统会将用户有追蹤的创作者、节目同步转移，未来就可以直接透过 YouTube Music 收听与追蹤原先的创作者。 　　另一个选项则是「汇出资料供其他应用程式使用」，会提供用户以下载 OPML 档案的方式，保留现有的追蹤名单，并且可以自行汇入至指定的播放软体。目前许多第三方 Podcast 均支援以 OPML 档案汇入，或如 Spotify 可以透过如 Pod Importer 等工具协助汇入。 更多内容：返回环球快报首页，查看更多 ↓    其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @huanqiukuaibao.official        @huanqiukuaibao   @huanqiukuaibao

　　英国南极遗产信讬基金会在英国位于南极洲高迪尔岛的洛克罗伊港基地经营企鹅邮局，该组织表示，他们正在征求3名员工，从今年11月到2025年3月任职于该邮局。 　　员工职责包括整理信件和明信片、贩卖邮票、经营一家小纪念品店，以及统计洛克罗伊港大约1500只巴布亚企鹅的数量。 　　开缺的职位包含基地负责人、总助理和商店经理。申请者必须是英国居民，并且必须准备好面对与另外5名员工一起睡觉、长时间没有电话或网路连线，以及居住期间没有自来水等情况。 　　该基金会表示，还有另一个需要考虑的重大缺点：「持续5个月的鸟粪气味。」   更多内容：返回环球快报首页，查看更多 ↓    其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @huanqiukuaibao.official        @huanqiukuaibao   @huanqiukuaibao

　　比利时安特卫普热带医学研究所（Institute of Tropical Medicine in Antwerp, Belgium）的科学家在研究漱口水对性传播感染风险的影响时，意外发现，每日使用李施德霖（Listerine）酷凉薄荷（Cool Mint）漱口水会增加口腔中两种细菌的含量，而这两种细菌与食道癌和结肠直肠癌有关，这项研究结果也引发了大众对漱口水安全性的关注。 　　英国《电讯报》（Telegraph）报导，研究团队在近日《医学微生物学杂志》（Journal of Medical Microbiology）上发表了这项研究结果。研究人员要求参与者连续3个月每天使用李施德霖漱口水，然后再连续3个月使用安慰剂漱口水，或者反过来。研究发现，在连续3个月每天使用李施德霖漱口水后，参与者口腔中的具核梭杆菌（Fusobacterium nucleatum）和咽峡炎链球菌（Streptococcus anginosus）这两种细菌的含量明显增加，而这两种细菌都可能引发严重的侵入性感染，并与多种癌症有关，例如食道癌和结肠直肠癌。 　　研究作者、该大学性传播感染部门负责人扬教授（Prof Chris Kenyon）表示：「大多数人不应该使用漱口水，如果要使用，应该选择不含酒精的产品，并且将使用次数限制在几天内。」 　　研究人员指出，李施德霖漱口水含有约20%的酒精，而酒精可能会扰乱口腔中的正常菌群平衡，导致某些有害细菌的滋生。虽然这项研究仅针对李施德霖漱口水进行了测试，但研究人员认为，使用其他含酒精漱口水后，也可能对口腔细菌产生类似的影响。 　　李施德霖是世界上最知名的口腔护理品牌之一，而酷凉薄荷是其标志性的蓝色产品。该公司由Kenvue集团拥有，Kenvue集团是娇生（Johnson & Johnson）旗下专注于消费者健康的公司。Kenvue集团对此研究结果表示，这项研究缺乏一些重要的设计控制和足够的严谨性，因此无法就其对人类健康的潜在影响得出任何结论。然而，许多专家建议，在长期使用漱口水前，最好咨询医疗专业人员的意见，并选择不含酒精的漱口水，以降低潜在的健康风险。 （来源：LTN） 更多内容：返回环球快报首页，查看更多 ↓    其他精彩视频/资讯，请关注、分享、点赞  ↓   @huanqiukuaibao.official        @huanqiukuaibao   @huanqiukuaibao

（雅加达讯）根据印尼政治观察家/印尼调查与民意测验执行主任伊戈尔（Igor Dirgantara）的看法，2024年当选总统普拉博沃与印尼前进联盟（KIM）各政党领袖进行的会晤被视为巩固未来政府的一步。 尽管没有现任总统佐科维的出席，但他认为普拉博沃是佐科政府延续的象征，因此联盟政党在未来时期的方向将由普拉博沃来决定，他将领导政府的运作。 伊戈尔表示，前特种部队司令普拉博沃能够召集、并与加入印尼前进联盟的所有政党主席、以及日前与埃里克（Erick Thohir）的会面，这是非常正常的。 他认为，普拉博沃担任总统后将实施的计划需要得到支持政党的稳定性。其中包括免费午餐计划、新首都（IKN）的建设以及产业升级的努力。“同样，未来内阁的构成也是普拉博沃作为当选印尼总统的权利。” 此外，他认为政党领袖的会晤也有助于巩固议会内的KIM联盟，同时这次会晤还将巩固KIM在2024年同时举行的地方选举中的持续性。他指出，尤其是在爪哇岛和苏门答腊岛，选民人数可能达到7850万人。 此前，普拉博沃曾与现任总统佐科维的内阁部长会面，这些部长恰好是KIM联盟内的政党领袖，包括从业党主席艾朗卡、民主党主席阿古斯以及国使党主席祖基菲。此外，国有企业部长埃里克也出席了这次会晤。 据悉，此次会晤于6月20日发生在国防大学举办的一场讨论活动中，地点位于雅加达国防部苏迪曼将军大楼。根据普拉博沃在Instagram上发布的照片，他们坐在同一个房间里的会议上互相交流。   更多新闻：返回首页 其他精彩视频/资讯，请关注  ↓   @huanqiukuaibao.official        @huanqiukuaibao   @huanqiukuaibao.indonesia

（雅加达讯）在为实现印尼 2045 年黄金愿景做准备的过程中，政府已经启动了社会经济注册系统（Regsosek）的协作计划。该计划旨在基于准确和可靠的数据进行规划和预算，以支持国家的发展目标。 国家发展计划部长/国家发展规划局负责人长苏哈尔索（Suharso Monoarfa ）表示，全面、准确且分级的社会经济数据是规划发展项目的坚实基础。这些数据将有助于改善项目的定向准确性，从而为国家潜在节省高达 5000 亿盾的预算。 苏哈尔索指出，发展规划必须基于准确且可靠的数据和信息。Regsosek 拥有的信息将有助于确定潜在受益人，例如，Regsosek 数据可用于分析家庭成员和住房状况，以确保所需的援助与他们的需求相符。 他说，我们可以确保每项干预都对区域发展和社会福利产生最大影响。 据悉，这一协作计划由国家发展计划部与其他部门共同举办，并得到了 SKALA、澳大利亚和印尼基本服务加速合作项目的支持。 除了中央和地方政府机构外，Regsosek 数据还将提供给学者和社会组织，以支持研究和其他有助于政府计划成功实施的活动。苏哈尔索保证，这一过程将遵循个人数据保护原则。 此外，国家内政部人口和民事登记总局局长特古（Teguh Setyabudi ）表示，社会经济注册系统可以帮助政府评估社会援助的发放。他强调，Regsosek 数据在特定地区的发展中起着重要作用，因此使用这些数据将确保所设计的项目能够精准地达到目标。   更多新闻：返回首页 其他精彩视频/资讯，请关注  ↓   @huanqiukuaibao.official        @huanqiukuaibao   @huanqiukuaibao.indonesia